今朝策略 @骨科患者，如何“养骨不伤肝”？这份专属科普请收好！

骨科患者居家护肝指南骨科患者长期卧床、用药、康复，肝脏负担比普通人更大。如何做到“护肝不伤骨”？在全国爱肝日来临之际，这份超实用的科普指南，为你一次性讲清楚！01骨科患者为何更要护肝？1、用药多：止痛药、消炎药、活血化瘀药、抗生素，都需肝脏代谢2、活动少：卧床/久坐易脂肪堆积，增加脂肪肝风险3、饮食乱：盲目大补，加重肝脏负担4、康复压力：熬夜、焦虑、饮酒，直接伤肝02居家安全护肝注意事项用药安全（最关键）-不自行加量、不叠加多种止痛药；-服药不喝酒、不喝浓茶、不喝高糖饮料；-长期用药者，遵医嘱定期查肝功能。饮食护肝（养骨+护肝两不误）-多吃优质蛋白（鱼、蛋、瘦肉、豆制品）、绿叶菜；-少吃油炸、肥肉、动物内脏、高糖汤品；-不迷信“大补药酒”，药酒最伤肝。作息与情绪-保证睡眠，23点前入睡，肝脏修复黄金时间；-卧床时多听音乐、放松心情，少生气、少焦虑。适合骨科患者的轻运动-卧床：床上踝泵运动、腹式呼吸、上肢活动；-可下床：慢走、室内散步，避免久坐不动；-促进代谢，预防脂肪肝，不加重骨骼负担。分享简单好记护肝口诀，少药少酒不熬夜，少油少糖不过补，多动多睡心情好，骨科康复肝也好。